Voetproblemen en hoe ze te voorkomen

Na voetschimmel is het meest voorkomende probleem een slechte vorm van de voet als gevolg van een verkeerde en langdurige belasting van de voet. Tot de helft van alle volwassenen heeft er last van. De problemen beginnen echter al in de kindertijd, nl. als kinderen geen geschikt schoeisel hebben om hun voeten goed te laten ontwikkelen. 

De meest voorkomende problemen zijn verwijding van de voet, verhoging van de wreef, vervorming van de tenen, de ontwikkeling van een zogenaamde hallux. Mensen met dergelijke voetproblemen hebben vaak moeite om schoenen te kiezen waar hun voet in past en die comfortabel zitten. 

Wij van Woolville promoten gezondheid en gezond wandelen, dus kan je bij ons gezondheidsschoenen kopen. Onder het gezondheidsschoeisel dat je bij ons aantreft, bevinden zich orthopedische sneakers, ballerina´s, klompen en gezondheidspantoffels en -slippers. Al dit schoeisel is geschikt voor platvoeten, hoge wreven en/of hallux-problemen. Tot deze categorie behoren ook de witte medische schoenen en de verbandschoenen, die aan de voet aangepast kunnen worden en geschikt zijn voor grotere voetproblemen.

De voet heeft de belangrijke functie het lichaam te ondersteunen bij het lopen. Tijdens de voortbeweging beschikt de voet over het vermogen zich aan te passen aan verschillende ondergronden en onder meer de schokken van het lichaam op te vangen. 

Tijdens de ontwikkeling van de mens werd de voet door het lopen hoe langer hoe meer belast en werd de voetboog gevormd. Tot 80 % van de bevolking heeft verkeerd gepositioneerde voeten. Eén daarvan kan een verminderde of zelfs volledig verdwenen voetboog oftewel een platvoet zijn.

De meesten van ons denken er niet eens aan dat ze een voetprobleem zouden kunnen hebben. Maar het tegenovergestelde is waar. Er kunnen verschillende symptomen zijn, variërend van knie- of heuppijn tot migraine en pijn in de onderrug. Ook kuitkrampen zijn niet noodzakelijkerwijze het gevolg van een magnesiumtekort, maar kunnen ook door platvoeten ontstaan. 

De voet heeft een voetboog, die wordt onderscheiden in een dwars- en lengteboog. Bij een platvoetprobleem spreken we van een transversale en longitudinale platvoet. Een transversale platvoet wordt gekenmerkt door een verlaging van de transversale voetboog en een verlies aan veerkracht. 

Bij een longitudinaal platvoetprobleem is er een verlaging of verdwijning van de longitudinale voetboog, die gepaard gaat met een knik van de calcaneus. In de praktijk is dit zichtbaar als men de voet van achteren bekijkt, als de binnenste enkel naar binnen is gedraaid en dit een overbelasting van de binnenrand van de voet veroorzaakt. 

Een slecht gepositioneerde voetboog kan je gemakkelijk herkennen aan de voetafdruk. 

Voor dit soort problemen raden we, naast oefening, schoenen aan met een anatomisch gevormde binnenzool, zoals onze klompen en kurkslippers.

Voel je pijn in het gewricht van je grote teen als je loopt, maar zie je geen veranderingen aan je grote teen? De kwaal hallux valgus begint vrij subtiel met lichte pijn, blaren en een licht gezwollen gewricht. Als je denkt dat de pijn "gewoon van slechte schoenen" komt, heb je waarschijnlijk gelijk. Juist het langdurig dragen van ongeschikt schoeisel kan leiden tot deze onaangename kwaal, die kan uitmonden in een operatie. Bunions komen ook voor als gevolg van platvoeten. 

Van deze teenproblemen, hallux genoemd, zijn verschillende soorten bekend. De meest voorkomende zijn de hallux valgus (naar binnen gebogen grote teen), hallux varus (naar buiten gebogen grote teen) en de hallux rigidus (stijve grote teen).

De aandoening wordt gekenmerkt door een onnatuurlijke stand van de grote teen, waarbij de grote teen kromt en er een benige uitgroei ontstaat in het gewrichtsgebied. Als gevolg van deze verkeerde positionering vormen zich pijnlijke blaren op de grote teen. De teen kan gaan draaien en het gewrichtsgebied wordt op allerlei manieren beschadigd. 

Welke schoenen te kiezen voor bunions? 

Omdat elke voet anders is, zijn schoenen die zich aan de voet kunnen aanpassen het meest geschikt. Damesslippers Eva zijn speciaal ontworpen met aan de zijkant een elastische band, die voldoende ruimte biedt aan het teengewricht.

Je moet schoenen kiezen van ademende natuurlijke materialen en met kwaliteitszolen, zodat de voet er niet in wegglijdt. Schoenen met antislipzolen kunnen niet alleen je voeten, maar ook je handen redden van mogelijke valpartijen.

Om de juiste stand van grote teen en voet te ondersteunen worden ook speciale correctoren, bandages, orthesen en inlegzolen toegepast, die je ook bij ons in Woolville kan vinden.

Je kan jezelf ook helpen met regelmatige lichaamsbeweging, waardoor de banden, pezen en spieren in je voet en enkel sterker worden.

Net als een probleem met platvoeten, kan men ook een probleem hebben met een hoge wreef, dat op zijn beurt veroorzaakt wordt door een hoge voetboog.

Een hoge wreef is een aandoening waarbij de voetboog zich zodanig gevormd heeft, dat de wreef omhoog komt en de voet in een later stadium de vorm van holle boog krijgt. Hiervan is de naam afgeleid: holvoet. Je zult merken dat je een hoge wreef hebt, vooral doordat je schoenen niet gemakkelijk aan te trekken zijn. Mensen die aan deze aandoening lijden zijn vatbaarder voor enkelverstuikingen en peesscheuren. Het is daarom verstandig om stevig en bij voorkeur orthopedisch schoeisel te dragen.

Bij Sheepskin hebben we sneakers met klittenband en voor de warme zomermaanden leren slippers en stijlvolle pantoffels.

Overmatig zweten van de voeten vormt met name in de zomermaanden een zeer veel voorkomend probleem, waarvoor natuurlijk ook een oplossing bestaat, waardoor het tot een minimum kan worden beperkt. Je moet dit probleem ook niet onderschatten. Als preventieve maatregel is het raadzaam je voeten met antibacteriële zeep te wassen, als je hier de gelegenheid toe hebt eventueel meerdere keren per dag. Het is belangrijk sokken te dragen van natuurlijke materialen, 100 % katoen of bamboe. 

Wat schoenen betreft, raden we aan schoenen te dragen van ademend materiaal. Een goede keuze kunnen onze zeer comfortabele, ademende orthopedische sneakers zijn.

In de zomer, wanneer de temperaturen echt heel hoog liggen, kunnen onze slippers van natuurlijke materialen zoals leer en kurk, die zowel geschikt zijn voor thuis als voor wandelingen buitenshuis, je onmisbare metgezel vormen.

We worden heel ons leven gedragen door onze voeten, daarom moeten we ze goed verzorgen, wat in de toekomst zeer gewaardeerd zal worden. Zie geen enkel probleem over het hoofd, dat bij verwaarlozing zou kunnen leiden tot problemen die gemakkelijk vermeden hadden kunnen worden door het dragen van geschikt schoeisel.